一、 测试内容、要求、分数比例
一、专项素质（40分） | ||
内容 | 要求 | 分数 |
跳跃类素质 | ||
1、4×8拍连续高腿跳 | 必须展示充分的爆发性动作 | 5分 |
2、连续四次大分腿 | 双腿起跳，同时两腿提起成分腿姿势，躯干伸展 | 5分 |
3、连续大分腿跳接可萨克 | 连接过程中要自然，动作要标准 | 5分 |
力量类素质 | ||
4、A直角支撑 | 每一动作必须停止2秒，腿必须伸直 | 5分 |
B直角支撑360度 | ||
C直角支撑720度 | （A、B、C任选其一） | |
柔韧类素质 | ||
5、转体360度跳落成纵劈叉 | 跳转360度身体要保持正确姿势 | 5分 |
6、垂直劈腿转体360度 | 角度要正确 | 5分 |
7、前搬腿、侧搬腿 | 搬腿时姿态要正确 | 5分 |
最高难度 | ||
8、个人最高难度表现 | 5分 | |
二、专项技术（20分） | ||
每人一套单人操 | 20分 | |
时间：1分45秒（±5秒） | ||
内容：2000――2001年国际体操联合会健美操竞赛规则 | ||
三、身体素质（10分） | ||
1、一分钟双臂俯卧撑（男） | 5分 | |
吸腿立转（女） | ||
2、一分钟团身跳 | 5分 | |
四、一分钟个人特长展示（20分） | ||
个人舞蹈特长展示 | 20分 | |
五、体型（10分） | ||
五官端正，身高适宜，身体均称 | 10分 | |
附：报名时请把成套难度表交到报名处 | ||
二、健美操测试项目、时间安排和测试顺序
专项 素质 | 月 日 上午 | |||
1 | 跳跃类素质 | 1、4×8拍连续高腿跳 | 时间待定 | |
2、连续四次大分腿 | 时间待定 | |||
3、连续大分腿跳接可萨克 | 时间待定 | |||
2 | 力量类素质 | 1、A直角支撑；B直角支撑360度；C直角支撑720度（A、B、C任选其一） | 时间待定 | |
3 | 柔韧类素质 | 1、转体360度跳落成纵劈叉 | 时间待定 | |
2、垂直劈腿转体360度 | 时间待定 | |||
3、前搬腿、侧搬腿 | 时间待定 | |||
4 | 最高难度 | 个人最高难度表现 | 时间待定 | |
专项 技术 | 5 | 每人一套单人操内容：2000――2001年国际体操联合会健美操竞赛规则 | 时间待定 | |
身体 素质 | 6 | 1、一分钟双臂俯卧撑（男） | 时间待定 | |
吸腿立转（女） | 时间待定 | |||
2、一分钟团身跳 | 时间待定 | |||
个人 特长 展示 | 7 | 个人舞蹈特长展示 | 时间待定 | |
体型 | 8 | 五官端正，身高适宜，身体均称 | 时间待定 | |
三、测试地点：西华大学体育馆
西华大学
体育学院高水平运动管理中心
2009.11