体育锻炼:青春与未来对话
发布人:系统管理员  发布时间:2010-06-06   浏览次数:1428
前不久,吉林省一名大学生在考试过程中突然倒地身亡,引起了社会的广泛关注。去年,教育部部长周济在“全国高校体育工作座谈会”上着重强调,教育部将在全国实施青春健身运动,内容主要包括:指导和督促学生经常参加体育锻炼,养成经常参加体育锻炼的良好习惯;广泛开展群众性学生课外体育活动,要更加贴近当代学生的生活,强调针对性和趣味性,生动活泼;大学体育要与终身体育对接等等,还提出了“学校教育,健康第一”的口号。
  让大学生登上健康快车,让生命“动”起来。加强体育知识传播,使大学生们意识到体育运动的必要性和重要性�不但增强了体能,磨砺了意志,并且培养了团队合作精神,对塑造健全人格起了积极作用。健身本身就是一种人生态度,留住生命的活力,让人生多姿多彩,让欢乐盈满生命。以运动促健康,以健康筑美丽,让体育锻炼成为我们校园中亮丽的风景线。
��我的地盘我作主
   镜头一:
这两天,男生詹某特别欢迎同学到他宿舍坐坐,因为他们的宿舍干净极了。仔细一问,原来是最近学校组织大检查,迫不得已,只能“全民总动员”,将平时被同班女生戏称为“狗窝”的寝室打扫得焕然一新。詹某说,要在其他时候,根本没人愿意打扫,臭袜子、脏衣服、垃圾堆了一地。尽管如此,这仍是他们一天呆得最久的地方,有时他们整天“浸泡”在电脑上,只在吃饭时间轮流下楼买饭,或者干脆买几箱方便面放着饿了就吃。
    镜头二:
��大二某寝室――
  7�30,呼噜�呼噜……
  7�50叮玲玲,闹铃很准时,
  8�00,哐铛哐铛,“快点,上课了,还吃什么早饭啊?”
  不吃早饭是大学生中的普遍现象,男生说是为了多睡一会儿懒觉,女生则说为了减肥。医学专家指出,不吃早餐,不仅达不到减肥的效果,而且对身体很不利,会降低身体抵御疾病的能力,记者了解到,这段时间的严寒使许多人都患了重感冒,个别女生寝室甚至“全军覆没”,集体到医疗室报到了。
  其实,不吃早餐,反映的是同学们对营养还没有形成合理的意识。“一杯牛奶可以强壮一个民族”不无道理,对于它的营养价值,95.4%的同学表示了解其含有优质蛋白和丰富的钙等元素,但每日规律性饮用牛奶的人却不到一半。
  大学时代是学知识长身体的重要阶段,同时也是良好的饮食习惯形成的重要时期,这个阶段掌握一定的营养知识,形成良好的饮食习惯,对于促进生长发育保证身体健康有重要的意义。尤其对于当代大学生,时代赋予我们的使命要求我们必须有健康的体魄。那么,关注自我,关注健康就成为我们不可忽视的问题。
    镜头三:
4B-504自习室,哗哗的翻书声不绝于耳,书桌上摆满了四、六级备战教程,计算机二级辅导丛书及考研必备!
  事实上,在影响大学生体育运动的因素中,以传统的应试教育思想及体制尤甚!尽管社会各界都在强烈呼吁素质教育,然而单位的招聘原则却是“择优而录”,而这里的“优”几乎都指学习成绩,十几年寒窗苦读的学子们为了找到工作或找到好工作,不得不把学习作为中心,尽可能把一切时间花在这个中心上,以取得优异成绩。
  每天早晨5点多,考研人就开始了他们匆匆的脚步;晚上,教学楼熄灯了,很多同学还要在楼道内学习一段时间。随着就业形势的日益严峻,选择考研的大学生越来越多,很多同学每天的学习时间在12小时以上。这部分同学几乎与体育锻炼绝缘,每周两节的体育课是他们仅有的锻炼机会。
    镜头四:
“喂,通宵去了,通宵去了”“OK,NO PROBLEM,今天打什么游戏啊?”随着互联网的飞速发展、校园网的开通及“有脑族”的增加,上网成了学生最主要的课余活动,一些学生通宵上网成了家常便饭。值得注意的是,30.7%的学生是因上网时间过长而导致熬夜。大一的小刘说:“自从买了电脑之后,我整天泡在寝室,上网,打游戏成了我课余的唯一活动。其实我也想去锻炼,可就是挡不住上网的诱惑。”计算机学院的小侯说:“学生宿舍使用的是局域网,平常网速比较慢,越晚网速就越快,这时候打起游戏来才不会经常掉线。”
除了以上诸多因素之外,怕苦怕累,贪图安逸,缺乏坚强意志,也是大学生不愿意参加体育锻炼的重要原因,此外女生受心理因素影响占多数,男生受环境影响较大!
影响参加体育锻炼的因素
 
没时间  没场地   怕晒怕累怕出汗  没人一起练  不懂科学的锻炼方法
弄脏衣服
男生   35%     62%        30%           60%             10%
女生   47%     40%        54%           65%             20%
 
 
    调查表明(见表),影响大学生参加体育锻炼的最大因素是没人一起锻炼,究其原因其一是大部分学生喜欢的是篮球、羽毛球、乒乓球、足球等需多人合作完成的健身项目,其二在于绝大多大学生的健身意识尚未形成,健身习惯还未养成,喜欢锻炼的学生找不到志同道合者。机械学院大二的李波阳坦言:“其实我很想锻炼,只是找不到人陪我练!”而受场地限制、不懂科学锻炼方法,以及因学习任务重没时间参加体育锻炼也成为重要原因,很多学生因怕晒怕累怕出汗不参加锻炼,尤以女生为甚,男生则害怕洗衣服。管理学院大二的徐燕一身疲惫地说:“过二,四级,花了我很多课余时间,而且我感觉很累,哪有时间和精力去锻炼。即使有时间也不想去,弄的一身尘土,很不舒服。”“满操场都是人,根本没有空地,叫我们如何锻炼呢?”,“学校一些场馆比如乒羽球馆都不是全天开放,锻炼的机会就更少了”。
体育,你的分量究竟还有多重
    镜头五:
“跑步、锻炼是老人的事,我们哪有什么时间呢?”许多学生都抱有这种观点,有些人是由于学习忙,抽不出时间,更多人是认为自己的身板结实,用不着锻炼。女生陈某说,锻炼简直是几个世纪前的事了,每星期上一两节体育课就让她很头痛,每年的体育考试更是一场噩梦,她总是祈祷能幸运地过关。后来她歪着头想了很久,终于想到了惟一的一种运动,那就是逛街。
  体育锻炼在我们学生生活中的分量到底有多重呢?通过调访发现,我校学生体育锻炼情况总体堪忧!
��运动量不足且时间分配不合理是我校学生普遍存在的问题。约85%的学生不同程度地表示喜爱体育锻炼,并有将近20%的学生非常热衷于体育运动,即使不喜欢体育的也表示愿意参加体育锻炼,然而,每周真正锻炼三次或三次以上的只有不到10%的学生,近40%的学生除了体育课外基本不锻炼,并且有近60%的学生运动时间安排得不合理,要么每次锻炼不到半小时,要么就花上大半天的时间在运动场上。此外,38%的学生基本没有明确的锻炼安排,只是哪天想到了就去运动一下。
   与此相反,也有一部分同学整天沉溺于体育运动,惟恐自己的身体不够结实。能环学院03级李某告诉记者:“我的课余生活就是打篮球、踢足球,甚至上课也构思着球赛。”结果,大幅度的运动耗去了他学习的精力,每天上课都是无精打采。体育锻炼的两级分化趋向让大学校园的操场出现了一种尴尬的局面――虽然体育场、健身场上每天都是上一派“繁荣”景象,但晃来晃去的总是那些固定的身影。
令人震惊的结果
  如今仅两成大四学生自以为身体健康,不少大二的学生则感觉身体比大一的时候差。情绪低落、郁郁寡欢、缺乏责任心是部分学生的通病;终日苦读的称自己“脑子从没清醒过,始终闹哄哄的”;“游戏人间”的则说“无所适从,惶惶不可终日”……
  调查结果还显示视力问题也十分突出,我校近视率居然高达73%;夜晚,失眠现象又成为影响学生睡眠质量的主要因素,而失眠的这部分学生,大都反映心理压力较大,心态不平衡。事实上,影响学生身体健康的因素很多,其中最重要的原因是缺乏锻炼。资料显示:当今大学生缺乏体育锻炼,直接导致了心理素质不高,耐挫力差,肺活量指数下降等不良状况,处于19-22岁的大学生中,约有75%的人的肺活量指数下降幅度在17-90ml。另据校医院的工作人员反映,在冬春交替之际,天气变化快,一遇降温,因感冒而到校医院就诊的学生明显多于往年,抗感冒、抗病毒、抗感染之类的药品需求量很大……
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��走出健康误区,让生命运动起来
    镜头六:
“小徐啊,下去的时候顺便帮我带一两饭来,菜就省了,我开始减肥了”
��调查显示,我校60%的女生认为自己需要减肥,但据体育系老师体测结果显示,只有7%的女生超过正常范围,其中还有一部分属营养不良。专家们为女生提供了一个检查自己体重是否超重的公式:女子标准体重(公斤)=身高(厘米)―(110至105)。超过20%的则为肥胖,低于20%的则为消瘦。
��如今女生减肥的方法,大多是以节食为主,但有些并不胖的女生也节食减肥。盲目减肥对身体有损无益不可取,了解和正确评估自己的身体状态才是保持身体健康和合理锻炼的基础。即使真的到了需要减肥的地步,也要科学减肥。科学家说,导致肥胖第一位因素是缺乏运动,其次才是饮食过度。从事经常性的体育活动不仅是理想的“健康保险”,还是治疗肥胖的良方,最有效的办法是采用以消耗脂肪为主的、较小强度和较长时间的耐力锻炼,如长跑、健美操等,这样的锻炼最好每天能持续20-30分钟。
 
��动感地带:运动――造就健康人生
��罗廷谨:驰骋在篮球场上
  在篮球场上,记者见到了机械学院机械制造系大二罗廷谨同学。他兴奋地介绍说,他和室友刚刚参加了篮球赛。作为篮球场上的一员骁将,罗廷谨一周三次的定期运动十分有规律。谈及对运动的体会,罗廷谨认为篮球运动具有很好的交流性和实战性,益处不仅限于身体的物质层次,更及于精神层次。作为一名学业繁重的学生,他把篮球当作很好的放松手段,籍此保持良好的体力和精神状态。对他而言,运动不是消耗时间,而是使自身更有效率地利用时间。
 
��张梦:运动让我如此美丽
    一年前的张梦心情郁闷,偶然间撞到健身房里开始做健身。没想到竟然“一见钟情”,从此爱上了健身运动。她说,运动之后流汗的感觉特别好,有轻微的疲惫感,但是全身都得到了舒展和放松,学习的紧张和生活里烦闷都一扫而光了。而且更重要的是,张梦她觉得自己像是整个儿地换了一个人。不但体重由原来的48公斤降到44公斤,身材变得匀称挺拔,而且精神状态特别好,自信心大大增强。她觉得女孩子做运动,获得的不仅是健康,更重要是自己的自信。现在,张梦仍然保持一周至少三次每次至少一小时的运动习惯,她建议女同学们都运动起来,无论是跳健美操、跳舞还是在操场跑跑步、在宿舍楼前打打羽毛球都行,坚持下来,就会发现自己的外形和内心都会有让人惊喜的改变。试着参与到运动中来吧,张梦说,运动让人看起来更加美丽。
杨鼎:“乒乓交友”
  杨鼎是一名来自南方的同学。十几年的经历已使乒乓球成为他生活的一部分。他对乒乓球有着深厚的感情,这并非是由于乒乓球让他获了多少奖得了多少荣誉,而是因为从打球中获得的东西远不止健康的体质。打球更让他快乐,让他忘忧,让他交到了不少朋友。他说,这样一种经济而又高效的运动方式,而且大家通过打球加强了沟通,增进了对彼此的了解。
   “生命在于运动”。“动”既是生命的本质象征,也是身体健康,精力充沛的表现。学生在校期间能否形成良好的健身意识,将对他们在未来运动的参与、身体健康、生活方式和事业成就等方面产生重要影响。因此,高校的大学生完全有必要通过科学的、系统的学校体育教育来形成良好的体育健身意识和健身习惯。体育系主任陈恳认为,大学阶段是青年学生系统接受体育教育的最后阶段,也是健身意识形成、健身能力培养的关键阶段。我校体育教育已逐步转变了以往重技术轻理论的教学模式,开始重视学生健身运动兴趣的培养,提高健身意识,以支配健身行为的产生,培养健身能力,带动全民健身!陈主任说:“为了提高学生们的兴趣,同时也为缓解我校体育场地的紧张,体育系除了每年对低年级的学生作兴趣调查外,还增开了几项新的体育项目,如已经推广的跆拳道,垒球和正在推广的无线电定向越野,生存训练等!”由于我校体育课时间有限,老师教学时更多的是精讲多练,完善体育保健知识的宣传更多的是在网上教学进行。
��有一句很流行的广告词:“我存在,我运动。”运动与健康与美密不可分。所以大学生们在努力学习功课的同时也应该注重培养自己体育锻炼的观念和习惯,进行科学合理并且行之有效的健身活动,增强体质,历练精神,让年华在运动中闪光,让青春在运动中飞扬!
                                 学生记者:刘志强  陶锐  张亚琴  张英  赵超群
 

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